骑多久单车才等于跑步一小时呀

汽车工程师老王 汽车工程师 · 10年经验

骑自行车半个小时就相当于跑步一小时。

跑步一个小时消耗多少卡路里的热量,跟跑步的快慢非常相关。

一般通过运动锻炼或者运动减肥的人,往往采用慢跑的方式进行,如果采用慢跑的方式跑步一个小时大概消耗400卡左右的热量。

采用慢跑的方式进行减肥或锻炼，一般持续半个小时到一个小时，不建议持续时间太长或太短。