山地车怎么锻炼体力

汽车工程师老王 汽车工程师 · 10年经验

山地车锻炼体力的方法有以下几种：

1，40分钟以上的大轮2档骑行，适合在大路上进行（速度不要太快）。

2，30分钟以上的大轮3档骑行，适合在没人的地方（3档骑行速度较快）。3，进行山地车大转弯练习（主要练习手臂的力量）。山地车锻炼体力需要循序渐进，不断增加训练时间，提高锻炼强度，以增加自身体力。