每天动感单车30分钟一个月能瘦多少斤

汽车工程师老王 汽车工程师 · 10年经验

如果每天坚持进行30分钟的有氧运动，比如说动感单车，那么坚持一个月以后可以体重减轻5~10斤，但是如果你中断了或者在饮食上不加以控制，那么是会反弹的，建议结合无氧运动效果会更好。