健身是骑固定架自行车好还是跑步好

汽车工程师老王 汽车工程师 · 10年经验

固定架自行车比较好。在固定自行车上面运动，会减少对膝盖的损伤。累的时候，可以直接坐在上面缓解一下肌肉的压力。

但是跑步跑步机的速度是很快的，虽然可以进行调节，但是一直跑来跑去，膝盖就会承受不住，会对膝盖造成巨大的损伤。所以一般在健身房训练，最好骑自行车。