初学者骑自行车的要领与技巧

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初学者,学骑车最怕的就是失去平衡，平衡的影响因素有以下几个方面。

第一,身体素质,

第二,心理素质,

第三,自行车质量

第四,身体的重心。

02

首先,将双手放在脑后,做下蹲十次,快速做完后,大声喊,我肯定学的会。(进行心理暗示与引导)

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其次,进行单脚站立,学者进行平衡的体难,在完成任何一只单脚站立时都超过十五秒后方可进入下一阶段

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再者,将自行车座垫调在恰当位置,然后将车放在墙壁边上,人骑上去,捏紧刹车,一只手扶在墙壁上,然后,这只手想办法脱离墙壁,要求,手不用扶超过两秒。

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人骑在自行车上,将脚踏板放在水平线下,然后骑上,双手捏紧刹车,一只脚在踏板上,另一只不在其上,然后身体往前倾,初学者,身体太直,应该前倾,另外就是身体放松,让身体重心在自行车车轮线上。另一只脚轻轻用力,力争车不动超过7秒。

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当你完成前面的步骤,祝贺你已经学会了差不多了,再接下来就是在停车技的基础上,一只脚用力,另一只脚踏自行车踏板,慢慢向前移,刚开始不要将两只脚都放上去,而是学滑行,注意,眼看前方,身体前倾。

最后当你两只脚都踏上去的时候,你就会了

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